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La bibliothèque d’audios

Des audios courts pour traverser le quotidien avec plus de calme et de clarté

Des pauses guidées, des respirations, des retours à soi … à écouter quand vous en avez besoin. 

Audios de 1 à 10 minutes

Aujourd'hui, j'ai besoin ...

Souffler un peu

Redescendre en pression 

Mieux dormir, me reposer

Déconnecter, faire la transition 

être parent autrement

Arrêter de ruminer

Me recentrer

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Les plus écoutés

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Ruminer après un rendez-vous

Pour relacher la pression quand sa tourne en rond 

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Routine du matin

Pour relacher la pression quand sa tourne en rond 

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Rituel avant de dormir

Pour relacher la pression quand sa tourne en rond 

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Se cogner le petit doigt de pied

Pour relacher la pression quand sa tourne en rond 

Toutes les thématiques

Retour à soi & micro-pauses

Redescendre en pression 

Sommeil & apaisement

Parentalité & émotions

Débordements & stress 

Charge metale et mental

Corps, tensions et douleurs

Jours difficiles & moral

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Nouveaux audios

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Routine du matin

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