Le carnet présence
Enfants & adolescents
Quand on est un ado atypique : retrouver sa place après le harcèlement
Être différent à l'adolescence n'a jamais été simple. Être différent et avoir été harcelé pour cette différence, c'est autre chose : c'est devoir se reconstruire une place dans un monde qui a d'abord servi à vous en exclure.
Cet article s'adresse aux ados atypiques — TDAH, TSA, HPI, troubles dys, ou simplement des jeunes qui ne rentrent pas dans les cases attendues — qui ont traversé une expérience de harcèlement, ainsi qu'à leurs parents et à leur fratrie. Je n'aborde pas ce sujet uniquement depuis ma pratique professionnelle. Je suis moi-même maman de deux enfants atypiques, dont l'un a traversé le harcèlement. Je ne le mentionne pas comme argument, mais parce que ça change quelque chose dans la façon dont j'accueille ce sujet : je connais aussi, depuis la maison, ce moment où un enfant rentre le regard fermé, avant même de savoir mettre des mots sur ce qui vient de se passer.
Cet article ne prétend pas "traiter" le harcèlement : ce n'est ni son rôle ni sa vocation. Il propose un espace pour comprendre ce qui s'est joué, et pour envisager comment la sophrologie existentielle peut accompagner ce chemin de reconstruction — pour l'enfant directement touché, comme pour celui ou celle qui en a été témoin.
Une vulnérabilité qui a un nom, pas une fatalité
On dit souvent aux enfants harcelés qu'ils "n'ont rien fait pour mériter ça" — c'est vrai, et c'est important de le redire. Mais il est tout aussi important de nommer une réalité documentée : les jeunes neuroatypiques sont statistiquement beaucoup plus exposés au harcèlement scolaire que leurs pairs.
En France, le harcèlement scolaire touche en moyenne 6 à 10 % des élèves. Chez les jeunes porteurs de troubles dys, ce taux grimpe à 60 % selon une étude de la Fédération Française des Dys (2019). Une étude française menée en Aquitaine auprès d'enfants avec trouble du spectre de l'autisme a montré que 72 % d'entre eux avaient été victimisés par leurs pairs au cours de l'année précédente, et près de 95 % au moins une fois dans leur vie. Les travaux du psychologue britannique Simon Baron-Cohen, spécialiste reconnu de l'autisme, vont dans le même sens : 70 % des jeunes autistes de son échantillon rapportaient avoir été harcelés, contre 9 % des jeunes non autistes.
Ce n'est pas un hasard, ni une fragilité individuelle qu'il faudrait "corriger" avant l'âge adulte : c'est un mécanisme social bien identifié. Ce qui sort du cadre — une façon de parler, de bouger, de s'enthousiasmer, un rythme différent — devient une cible plus facile dans des dynamiques de groupe qui cherchent justement à désigner une différence. Le savoir ne répare rien en soi. Mais ça change une chose essentielle : ça déplace la question du "qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?" vers "qu'est-ce qui ne va pas dans la façon dont on regarde la différence ?" — et cette question-là, elle, ouvre un chemin. C'est aussi ce déplacement-là que j'ai vu se produire, à la maison, le jour où on a arrêté de chercher ce qu'il fallait "corriger" chez mon enfant.
" Ce n'est pas la différence qui blesse,
mais le regard qui la transforme en défaut."
Ce que le harcèlement laisse, au-delà du moment vécu
Le harcèlement ne s'arrête pas quand il cesse. Il laisse souvent une vigilance permanente — un corps qui reste sur ses gardes bien après que la menace a disparu, une difficulté à faire confiance, une petite voix intérieure qui a appris à anticiper le jugement avant même qu'il n'arrive.
Pour un ado déjà atypique, ce vécu peut aussi venir renforcer une confusion identitaire particulière : est-ce que je dois cacher ce qui fait "ma différence" pour être accepté, ou est-ce que j'ai le droit d'occuper pleinement une place que d'autres m'ont fait sentir illégitime ? Cette question du corps, de la place qu'on ose prendre dans l'espace et dans le regard des autres, est souvent centrale — bien plus qu'un simple "manque de confiance en soi" qu'on pourrait rebooster avec quelques formules positives.
Quand un frère ou une sœur porte aussi les conséquences
Quand le harcèlement touche aussi les témoins silencieux
On parle peu d'une réalité pourtant fréquente : le harcèlement ne touche pas seulement l'enfant qui en est la cible directe. Un frère ou une sœur qui a assisté, de près ou de loin, à ce que vivait son aîné ou sa cadette peut développer sa propre forme de vigilance — sans avoir lui-même été harcelé.
L'hypervigilance du frère ou de la sœur : une blessure souvent invisible
C'est une expérience que je connais aussi de l'intérieur : mon plus jeune n'a pas été harcelé, mais il a vu son frère l'être. Il en garde une hypervigilance qui n'a pas besoin d'un événement direct pour se maintenir — le fait d'avoir été témoin suffit à installer une forme d'alerte permanente, un besoin de surveiller que "ça" ne recommence pas, y compris pour lui-même.
Cette vigilance-là est souvent invisible parce qu'elle ne s'accompagne d'aucun signalement, d'aucun incident à l'école. Elle mérite pourtant d'être reconnue et accompagnée au même titre que celle de l'enfant directement touché — le corps garde la mémoire de ce qu'il a observé, même quand ce n'est pas lui qui l'a subi.
Ce que peut apporter la sophrologie existentielle, concrètement
La sophrologie existentielle ne travaille pas sur le harcèlement en tant que fait — ce travail-là relève souvent d'un accompagnement thérapeutique plus large, parfois pluridisciplinaire. Elle intervient sur autre chose, complémentaire et tout aussi essentiel : la relation que l'ado reconstruit avec son propre corps, ses sensations, sa présence au monde.
Concrètement, cela peut prendre la forme d'exercices d'ancrage corporel pour redonner un sentiment de sécurité interne, indépendant du regard extérieur ; d'un travail sur la respiration pour apprivoiser les réactions de stress ou d'hypervigilance qui s'activent encore parfois sans raison apparente ; d'espaces de visualisation positive qui permettent de se projeter dans une place choisie, plutôt que subie ; et d'un accompagnement de la parole et de l'expression, pour retrouver un rapport de confiance avec sa propre voix — celle qu'on a parfois appris à faire taire pour ne plus être une cible, ou celle qu'on a appris à baisser pour ne pas déranger pendant que l'attention familiale était ailleurs.
L'objectif n'est pas de "gommer" l'atypie pour se fondre dans la norme. C'est l'inverse : aider à retrouver une présence à soi suffisamment stable pour que la différence redevienne une richesse plutôt qu'une faille exploitée par d'autres.
Le Refuge : un espace entre pairs, en dehors des séances
En parallèle de l'accompagnement individuel, j'ai créé *Le Refuge*, une communauté Discord ouverte aux jeunes qui traversent une situation de harcèlement, une perte de repères ou de l'anxiété. C'est un espace gratuit, pensé comme un sas : un endroit où l'on peut échanger avec d'autres jeunes qui comprennent, sans avoir à réexpliquer depuis le début ce que c'est que d'être vu comme "à part".
Ce n'est pas un substitut à un accompagnement individuel ni à un suivi médical ou psychologique quand celui-ci est nécessaire — c'est un complément, une communauté de pairs disponible en dehors des séances, à un moment où beaucoup de ces ados se sentent justement très seuls.
" Après le harcèlement, guérir ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre ;
c'est retrouver le droit d'être pleinement soi-même."
À qui s'adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement s'adresse aux ados atypiques ayant vécu une situation de harcèlement, récente ou plus ancienne, à ceux qui traversent une période de rejet social sans que le mot "harcèlement" ait été posé, ainsi qu'aux frères et sœurs qui ont été témoins de ce que vivait un proche et qui portent, eux aussi, une vigilance qui mérite d'être accueillie.
Une reconstruction, pas une remise en conformité
Retrouver sa place après le harcèlement, ce n'est pas apprendre à se fondre davantage dans le décor. C'est retrouver un ancrage suffisamment solide pour habiter sa différence sans avoir à s'excuser d'exister comme on est.Je le dis avec la conviction de la professionnelle que je suis, mais aussi avec ce que je sais depuis la maison, avec mes deux enfants : ce chemin est possible, même quand il paraît long depuis le premier jour.
Vous accompagnez un ado dans cette étape, ou vous êtes vous-même concerné ? Je propose des séances individuelles adaptées à ce parcours, et Le Refuge reste ouvert à tout jeune qui souhaite rejoindre un espace entre pairs. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter.-
--
Si vous ou un proche traversez une situation de harcèlement, le numéro national 3018 (harcèlement, cyberharcèlement) est gratuit, anonyme et disponible 7j/7.
Présence Sophrologie & sophro-balades
©2026 Présence – Tous droits réservés . Mentions légales . CGV . CGU