Respirez, marchez et reconnectez-vous à la nature.
La sophro-balade est une invitation à ralentir.
Nous marchons doucement dans la nature, en alternant respiration, éveil des sens et moments de présence à soi.
La marche consciente permet de ressentir pleinement les paysages et les sensations.
La respiration et la marche calment progressivement le flux des pensées.
La nature et le mouvement redonnent vitalité et clarté intérieure.
La séance dure environ 1h30/2h30.
Nous alternons marche douce, exercices de respiration, éveil des sens et moments de présence silencieuse.
Chaque balade est différente et s’adapte au groupe et au lieu.
Les sophro-balades sont proposées en petits groupes (8 maximum) afin de préserver la qualité de l’expérience
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